dla mamy i taty

Mistrzejowicki Klub Rodziców w Kuźni - styczeń 2018
Koordynacja projektu i informacje: Katarzyna Kosowska

    3, 10, 17, 24, 31.01.2018 godz. 12:00-14:00 - środy
    oraz 8, 15, 22, 29.01.2018 godz.10:00-12:00 - poniedziałki
    Mistrzejowicki Klub Rodziców w Kuźni – otwarte spotkania
    Wstęp wolny

    10, 17, 24, 31.01.2018 godz. 10:15
    Gordonki (Umuzykalnienie metodą E. Gordona) dla dzieci w wieku 8 - 18 miesięcy
    Na zajęcia zapraszamy dzieci z opiekunem. Przygotowujemy wygodny strój oraz obuwie zamienne.
    Zajęcia prowadzi Fundacja Popularyzacji Edukacji Artystycznej
    Wstęp: 1 zł od osoby dorosłej/zapisy przez formularz zgłoszeniowy
    Informacje: Katarzyna Kosowska, tel. 12 648 08 86

    10.01.2018 godz. 11:00
    Wprowadzanie zmian w relacji z dzieckiem
    Spotkanie z psychologiem
    Prowadzenie: Monika Lipowska-Hajduk
    Wstęp: 1 zł od osoby dorosłej/zapisy przez formularz zgłoszeniowy

    17.01.2018 godz. 11:00
    Dom bez chemii. 10 zastosowań boraksu
    Prowadzenie: Jolanta Wrzesińska
    UWAGA! Podczas warsztatów zrobimy proszek do zmywarki oraz płyn do toalet. Uczestniczki proszone są o zabranie opakowań na swoje nowe środki do czyszczenia – spryskiwacz i pojemnik na proszek.
    Wstęp: 1 zł od osoby dorosłej/zapisy przez formularz zgłoszeniowy

    20.01.2018 godz. 11:00
    Mistrzejowicki Klub Rodziców w Kuźni
    Rodzinkowo
    Noworoczny Koncert dla dzieci i rodziców
    - wspólne śpiewanie
    - muzyczne zabawy.
    Prowadzenie: Weronika Grabowska
    Wykonanie: Fundacja Popularyzacji Edukacji Artystycznej
    Wstęp: 1 zł od osoby dorosłej/zapisy przez formularz zgłoszeniowy
    Informacje: Katarzyna Kosowska, tel. 12 648 08 86

    31.01.2018 godz. 11:00
    Czy ty wiesz, co jesz? Przewodnik dla mądrej mamy
    Prowadzenie: Emilia Walczyk-Tytko, biotechnolog żywności
    Wstęp: 1 zł od osoby dorosłej/zapisy przez formularz zgłoszeniowy

Gimnastyka dla kobiet w ciąży. Kochane przyszłe mamusie, Wasz brzuszek z dnia na dzień jest coraz większy, a Wy przygotowujecie męża, dzieci, rodzinę i cały dom na przyjście maluszka. Wiemy, ze co dzień dbacie o siebie z największą starannością: ćwiczenia, zdrowa żywność, odpowiednia porcja snu, regularne wizyty u lekarza. Ciąża to wspaniały czas i niejedna z nas chciałaby go przedłużyć nie o miesiąc i nie o dwa.

    Rodzaje aktywności:
    - stretching dynamiczny
    - ćwiczenia wzmacniające
    - ćwiczenia korygujące postawę ciała
    - ćwiczenia mięśni dna miednicy
    - ćwiczenia oddechowe
    - stretching statyczny
    - relaks
    Zalety:Regularny udział w zajęciach:
    - ma pozytywny wpływ na układ oddechowy i krążenia
    - złagodzenie dokuczliwych dolegliwości ciążowych
    - usprawnienie wymiany gazowej
    - zapobieganie nadmiernemu przyrostowi wagi, otyłości
    - zapobieganie niezwykle dokuczliwym zaparciom
    - zmniejszenie ryzyka występowania obrzęków, żylaków podudzi, drętwienia i mrowienia rąk
    - nauka prawidłowej postawy - pomaga uniknąć bólów kręgosłupa.
    - Podczas ćwiczeń przepływ składników odżywczych z krwioobiegu mamy do krwioobiegu dziecka jest zdecydowanie lepszy, a towarzyszący temu głęboki oddech matki pomaga w dotlenieniu płodu.
Zajęcia prowadzi Olga Urbanowicz, lekarz medycyny, certyfikowany instruktor fitness oraz zajęć gimnastyka dla kobiet w ciąży!
Ilość uczestników 5-15 os.
Cena:
30 zł/os. 1 zajęcia
100 zł/os. karnet miesięczny, który obejmuje 4 zajęcia do zrealizowania w 5 tygodni
250 zł/os. karnet trymestralny, który obejmuje 12 kolejnych zajęć
wtorek godz. 16:00-16:45
Informacje i zapisy: Muzyka dla smyka Czytaj więcej

Klub Kuźnia

Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida
os. Złotego Wieku 14
31-616 Kraków

tel. 12 648 08 86

e - mail: klub@kuznia.edu.pl

Namiary GPS
N 500 05' 48.33"
E 200 00' 05.83"

mapa google


Krakowska Karta Rodzinna KKR3+
Krakowska Karta rodzinna 3+

Krakowska Karta Rodziny
z Niepełnosprawnym Dzieckiem
Krakowska Karta Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem