dla mamy i taty

Mistrzejowicki Klub Rodziców w Kuźni
Koordynacja projektu i informacje: Katarzyna Kosowska

Otwarte spotkania - wstęp wolny
poniedziałki - godz. 10:00-12:00
środy - godz. 11:00-13:30

Aktualny program warsztatów i spotkań oraz formularz zgłoszeniowy znajduje się
tutaj

Mistrzejowicki Klub Rodziców to miejsce dla rodziców z małymi dziećmi, poszukujących miejsc przyjaznych, w których można spotkać się, wspólnie pobyć, wymienić doświadczeniami, a także dowiedzieć się od specjalistów, jak radzić sobie np. podczas ciąży, porodu, jak bezpiecznie, zdrowo wychowywać dzieci, jak dbać o ich rozwój.
Współcześni rodzice są zazwyczaj aktywni, poszukują wiedzy, informacji i kontaktów, chcą się rozwijać i dokształcać. Na te potrzeby odpowiada Mistrzejowicki Klub Rodziców w Kuźni, w którym mamy i tatusiowie poprzez uczestnictwo w warsztatach i spotkaniach edukacyjnych, mogą nabyć nowe umiejętności, poszerzyć wiedzę nt. zdrowia, wychowania oraz przygotować się do powrotu do pracy.

Gimnastyka dla kobiet w ciąży. Kochane przyszłe mamusie, Wasz brzuszek z dnia na dzień jest coraz większy, a Wy przygotowujecie męża, dzieci, rodzinę i cały dom na przyjście maluszka. Wiemy, ze co dzień dbacie o siebie z największą starannością: ćwiczenia, zdrowa żywność, odpowiednia porcja snu, regularne wizyty u lekarza. Ciąża to wspaniały czas i niejedna z nas chciałaby go przedłużyć nie o miesiąc i nie o dwa.

    Rodzaje aktywności:
    - stretching dynamiczny
    - ćwiczenia wzmacniające
    - ćwiczenia korygujące postawę ciała
    - ćwiczenia mięśni dna miednicy
    - ćwiczenia oddechowe
    - stretching statyczny
    - relaks
    Zalety:Regularny udział w zajęciach:
    - ma pozytywny wpływ na układ oddechowy i krążenia
    - złagodzenie dokuczliwych dolegliwości ciążowych
    - usprawnienie wymiany gazowej
    - zapobieganie nadmiernemu przyrostowi wagi, otyłości
    - zapobieganie niezwykle dokuczliwym zaparciom
    - zmniejszenie ryzyka występowania obrzęków, żylaków podudzi, drętwienia i mrowienia rąk
    - nauka prawidłowej postawy - pomaga uniknąć bólów kręgosłupa.
    - Podczas ćwiczeń przepływ składników odżywczych z krwioobiegu mamy do krwioobiegu dziecka jest zdecydowanie lepszy, a towarzyszący temu głęboki oddech matki pomaga w dotlenieniu płodu.
Zajęcia prowadzi Olga Urbanowicz, lekarz medycyny, certyfikowany instruktor fitness oraz zajęć gimnastyka dla kobiet w ciąży!
Ilość uczestników 5-15 os.
Cena:
30 zł/os. 1 zajęcia
100 zł/os. karnet miesięczny, który obejmuje 4 zajęcia do zrealizowania w 5 tygodni
250 zł/os. karnet trymestralny, który obejmuje 12 kolejnych zajęć
wtorek godz. 16:00-16:45
Informacje i zapisy: Muzyka dla smyka Czytaj więcej

Klub Kuźnia

Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida
os. Złotego Wieku 14
31-616 Kraków

tel. 12 648 08 86

e - mail: klub@kuznia.edu.pl

Namiary GPS
N 500 05' 48.33"
E 200 00' 05.83"

mapa google


Krakowska Karta Rodzinna KKR3+
Krakowska Karta rodzinna 3+

Krakowska Karta Rodziny
z Niepełnosprawnym Dzieckiem
Krakowska Karta Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem